En este video, te enseño cómo puedes liberar la tensión en la fascia de tu pelvis y columna lumbar utilizando solo una pelota de tenis. ¡Es muy efectivo!

✨ Primero, dirigimos nuestra atención al ángulo inferior del sacro.

✨ Luego, nos movemos hacia la base del sacro para un masaje suave.

✨ Continuamos liberando la tensión en toda la zona de la pelvis.

✨ No olvides centrarte en el glúteo, un área clave para la relajación.

✨ Finalizamos con un masaje en el trocante mayor, completando los 5 puntos esenciales.

Este ejercicio es una excelente manera de aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad en tu pelvis y columna lumbar. ¡Añádelo a tu rutina de bienestar!

Descubre cómo darle a tu cuerpo el cuidado que merece.

¡Dale play al video! 🎥✨


Un saludo,

Nos vemos en el siguiente blog